Montre HYROX : Régler Garmin, Apple Watch Et Amazfit

Le toit bloque le GPS, donc les distances de course affichées sont fausses. Sur un même HYROX Pro enregistré sur une Forerunner 965, les huit tours de course sont sortis entre 932 m et 1 171 m, alors qu'ils font tous à peu près 1 km. Et le bouton tour, si vous en oubliez un ou en ajoutez un de trop, décale tous vos temps intermédiaires jusqu'à la ligne d'arrivée.

Voici comment régler votre montre selon sa marque, et l'application qui fait le lien entre votre plan de course et votre poignet : ROXFIT.

Les 4 Réglages Communs À Toutes Les Montres

Quelle que soit votre montre, ces réglages évitent la plupart des mauvaises surprises :

• Coupez le GPS ou choisissez un mode intérieur. En hall, il ne sert à rien et fausse les distances.
• Désactivez la pause automatique. Sur un sled push lent, la montre croit que vous êtes à l'arrêt et retire du temps à la station.
• Désactivez le tour automatique au kilomètre et passez en tour manuel. C'est vous qui appuyez à chaque changement.
• Démarrez au « GO », pas pendant l'échauffement. Sinon votre temps de course inclut l'attente dans le sas.

Comptez vos appuis à l'avance. Une course compte 16 segments (8 courses et 8 stations), soit 16 appuis. Si vous voulez aussi isoler la Roxzone, l'entrée et la sortie de chaque station en ajoutent 16 de plus : 32 appuis au total.

Amazfit : Un Mode HYROX Intégré

Amazfit est le partenaire montre et chronométreur officiel de HYROX depuis 2024. Ses montres ont un mode course HYROX intégré : il suit les 8 courses et les 8 stations, en solo, en double ou en relais.

D'après la page HYROX d'Amazfit, ce mode est disponible sur :

• Balance Ultra, Balance 3 et Balance 2
• T-Rex Ultra 2, T-Rex 3 Pro et T-Rex 3
• Cheetah 2 Pro

Associées à une montre compatible, les sangles Helio Strap enregistrent aussi l'effort sur les stations, en mode course ou en mode simulation.

C'est la solution la plus simple : rien à construire, le format de la course est déjà dans la montre. La liste des modèles change selon les pays, vérifiez la vôtre sur le site d'Amazfit avant d'acheter.

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Garmin : Pas De Mode HYROX, Trois Solutions

Au 30 octobre 2026, aucune montre Garmin n'a de profil HYROX intégré. Il faut donc en construire un, ou passer par une application.

Solution 1 : Copier L'activité Cardio (Gratuit)

1. Sur la montre, dupliquez l'activité Cardio et renommez-la HYROX.

2. Coupez le GPS et la pause automatique.

3. Pendant la course, appuyez sur le bouton tour à chaque changement.

C'est gratuit, mais chaque tour n'est qu'un numéro, pas un nom de station. Et Garmin ne permet pas d'annuler un tour dans les activités de salle : un appui en trop décale tout le reste.

Deux variantes natives existent, sans être plus pratiques :

• Un multisport personnalisé (sur les montres qui le permettent) : vous répétez un enchaînement « course en intérieur + cardio », transitions désactivées. Les courses et les stations sont séparées, mais les stations ne portent toujours pas de nom.
• La « Session mixte » ajoutée par Garmin début 2026 : chaque changement demande plusieurs manipulations. Elle convient à une simulation tranquille, pas à une course.

L'activité « Course à obstacles » de certaines Garmin récentes ne correspond pas non plus au format HYROX.

Solution 2 : L'app ROXFIT Sur La Montre (Gratuit)

ROXFIT propose une application gratuite sur le store Connect IQ de Garmin. Vous préparez votre plan de course sur votre téléphone, vous l'envoyez sur la montre, et elle vous indique à chaque station si vous êtes en avance ou en retard. Le détail est dans la partie ROXFIT plus bas.

Solution 3 : Hybrid Smash (9,99 €)

Hybrid Smash est une application Connect IQ payante une seule fois, sans abonnement. Elle connaît déjà le format de course :

• chaque appui sur le bouton tour ferme un segment et nomme le suivant (SkiErg, Sled Push, Roxzone…) ;
• le bouton bas annule un appui en trop ;
• les charges des stations s'adaptent à votre catégorie (Open, Pro, double) ;
• chaque segment arrive dans Garmin Connect comme un tour nommé.

Elle fonctionne sur la plupart des Garmin récentes (Forerunner 165, 255, 265, 570, 965, 970, Fenix 7 à 9, Epix Pro, Venu 3 et 4, vivoactive 5 et 6…). Les Forerunner 745 et 945 et la vivoactive 4 ne sont pas compatibles.

D'autres applications HYROX existent sur le store Connect IQ, comme HYROX Tracker: ROXZONE. Le principe reste le même : vous validez chaque changement avec le bouton tour.

Apple Watch : Pas De Mode HYROX Natif

L'application Exercice d'Apple n'a pas de type d'entraînement HYROX. Deux options :

• Le plus simple : lancez « Renforcement musculaire fonctionnel » pour toute la course. Vous aurez le temps total et la fréquence cardiaque, mais aucun temps par station.
• Le plus précis : utilisez une application comme ROXFIT. Elle se connecte toute seule à la montre associée à votre iPhone, sans compte à relier, et elle enregistre vos temps station par station. Sur une Apple Watch Ultra, le bouton Action peut servir à passer d'un exercice au suivant.

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ROXFIT : Votre Plan De Course Sur La Montre

ROXFIT est une application dédiée au HYROX, sur iPhone et Android, avec une application montre pour Garmin et Apple Watch. Ce qui la rend utile le jour de la course :

• Race Goals (gratuit) : vous entrez votre temps visé, l'application calcule un objectif pour chaque course et chaque station. Envoyé sur la montre, il vous montre en direct votre avance ou votre retard sur le plan.
• Le réglage des transitions : « Run Arch Only » pour appuyer seulement aux arches de course, ou « Station + Run » pour appuyer aussi à l'entrée et à la sortie de chaque station. Pour une course, ROXFIT recommande le premier, plus simple.
• Free Train : un chrono lancé directement depuis la montre, sans téléphone, pour les séances en salle.
• Après la course : vous pouvez rattacher votre résultat officiel HYROX à votre profil et analyser vos temps station par station.

La version payante, ROXFIT Ultra, calcule des allures personnalisées à partir de vos propres courses. Pour un premier HYROX, la version gratuite suffit.

Pour fixer un temps visé réaliste, servez-vous de notre article quel niveau pour faire 1h30, 1h15 ou 1h05.

La Checklist Montre Du Jour De Course

La veille :

• chargez la montre à 100 % ;
• mettez à jour l'application (ROXFIT, Hybrid Smash ou autre) ;
• synchronisez votre plan de course et vérifiez qu'il apparaît sur la montre.

Le jour J :

• vérifiez que la pause automatique est coupée ;
• lancez l'activité au « GO », pas dans le sas ;
• ne regardez pas la distance affichée pendant les courses : elle est fausse en intérieur, fiez-vous au temps.

Et surtout, testez votre réglage sur une simulation complète avant la course. Le bouton tour se rate bien plus souvent quand vous êtes à fond.

Préparer Votre HYROX Avec Rox Evolution

Une montre bien réglée vous dit où vous perdez du temps. Le programme Rox Evolution vous aide à le récupérer : 12 semaines, plus de 200 séances de course, de stations et de simulations.

Sources : the5krunner (Hybrid Smash et profils HYROX sur Garmin, octobre 2026), guides ROXFIT (Garmin et Apple Watch), Amazfit (page HYROX), assistance Apple (Exercice sur Apple Watch).

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