XENOM : La Nouvelle Course Hybride Qui Veut Détrôner HYROX

XENOM, C'est Quoi Exactement ?

XENOM est une compétition de fitness en 10 épreuves standardisées, réparties sur un week-end : 5 le samedi, 5 le dimanche. Les épreuves sont les mêmes à chaque édition, dans chaque ville. Comme sur HYROX, un résultat de Dallas se compare donc à un résultat de Málaga.

La différence tient au contenu. HYROX teste surtout l'endurance, avec 8 km de course. XENOM teste la force maximale (un snatch à 1 répétition maximale), la gymnastique (muscle-ups, pompes en équilibre, montées de corde) et la capacité aérobie, avec une seule portion de course de 3 km. Le site officiel parle de « total human performance ».

Qui A Créé XENOM ?

Le fondateur et CEO s'appelle Keith Barlow. Il est coach CrossFit niveau 2 et codirige, avec sa femme Kate Burton-Barlow, FittestPR, une agence de relations presse qui travaille pour des marques CrossFit et pour HYROX. Selon Morning Chalk Up, il a accompagné HYROX depuis ses débuts, jusqu'à 1,6 million de participants.

Il a présenté XENOM à la communauté CrossFit en février 2026. Deux partenaires structurent le projet :

• Rogue Fitness, partenaire fondateur pour le matériel
• CrossFit, qui a signé une licence : XENOM peut se présenter comme « CrossFit Partner Event Series »

Pourquoi On Parle De « Détrôner HYROX »

Trois faits expliquent le titre.

1. L'argent. XENOM a levé 15 millions de dollars en seed en neuf mois environ. Le tour est mené par WndrCo, le fonds de Jeffrey Katzenberg (cofondateur de DreamWorks, ancien patron des studios Disney) et de Sujay Jaswa (ancien directeur financier de Dropbox).

2. Les fondateurs d'HYROX. Le 7 octobre 2026, Christian Toetzke et Moritz Fürste, qui ont créé HYROX, ont annoncé leur investissement dans XENOM et leur entrée au conseil d'administration. Le montant n'a pas été communiqué. Les deux marques ont aussi signé un partenariat sur le marketing, l'activation des événements et la formation.

3. L'ambition. Keith Barlow annonçait en mars 2026 11 compétitions pour la première saison, entre les États-Unis et l'Europe, puis 60 compétitions dans le monde d'ici la cinquième année.

Le deuxième point nuance le titre : les créateurs d'HYROX sont actionnaires de XENOM. La cible est surtout le public CrossFit, qui trouve HYROX trop centré sur la course.

Les Deux Premières Éditions

• Dallas, 27 et 28 juin 2026 (Ford Center at The Star, Frisco) : 550 athlètes selon Morning Chalk Up. Abbie Domit (8 076 points) et Jack Farlow (7 688 points) remportent l'Elite et fixent les premiers records XENOM. Chacun repart avec 25 000 dollars.
• Londres, 29 et 30 août 2026 (Olympia) : plus de 2 000 athlètes s'étaient inscrits au tirage au sort. Siria Meha (8 016 points) et Alex Morris (7 155 points) gagnent l'Elite. Sam Briggs et Kelly Friel remportent la catégorie paires femmes Elite.

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Le Format Complet : 10 Épreuves, 4 Divisions, 1 Score

Les 10 Épreuves De XENOM

Les charges sont indiquées hommes / femmes, pour les divisions RX et Elite. Elles ont été relevées sur le site officiel, épreuve par épreuve, le 6 novembre 2026.

Jour 1 (samedi)

• Épreuve 001 : 1RM Snatch. Arraché à une répétition maximale, 9 minutes au total. Charge libre : on soulève le maximum possible.
• Épreuve 002 : échelle wall walks et montées de corde. 2 wall walks + 1 montée de corde, puis 4 + 2, puis 6 + 3, etc. Le plus de répétitions possible en 8 minutes. Corde de 14 pieds (4,27 m) en RX et Elite.
• Épreuve 003 : calories max sur Echo Bike. 1 minute à fond. Même format pour toutes les divisions.
• Épreuve 004 : barbell cycling. 12 soulevés de terre, 9 front squats, 6 shoulder to overhead, 3 thrusters, en 5 minutes maximum. Barre de 60 / 42 kg en RX, 70 / 48 kg en Elite.
• Épreuve 005 : 2 km d'Echo Ski + 3 km de course. Au temps, avec puce, 40 minutes maximum. C'est la seule course du week-end.

Jour 2 (dimanche)

• Épreuve 006 : toes to bar, hang snatch, muscle-ups. 3 tours de 15 toes to bar + 10 hang snatches à l'haltère, puis 10 bar muscle-ups, puis un maximum de ring muscle-ups dans le temps restant. 6 minutes maximum. Un haltère de 22,5 / 15 kg en alterné en RX, deux haltères de 22,5 / 15 kg en Elite.
• Épreuve 007 : 5RM Rhino Pull. Charge maximale sur 5 répétitions, sur la machine Rhino, en 3 minutes.
• Épreuve 008 : échelle d'épaulés lourds. 10, 8, 6, 4 puis 2 épaulés à charge croissante, puis un maximum d'épaulés à la dernière barre. 8 minutes maximum. En RX : de 80 à 130 kg pour les hommes, de 55 à 90 kg pour les femmes. En Elite : de 100 à 150 kg et de 75 à 100 kg.
• Épreuve 009 : burpees, Echo Ski, Echo Bike. 30 burpees latéraux, 30 / 24 calories de ski, 30 / 24 calories de vélo, puis le même bloc dans l'ordre inverse, puis un maximum de burpees. 12 minutes maximum. Identique dans toutes les divisions.
• Épreuve 010 : HSPU, pull-ups, fentes. 6 pompes en équilibre, 8 tractions poitrine à la barre, 12 fentes avec haltère(s), le plus de tours possible en 12 minutes. Un haltère de 22,5 / 15 kg en RX, deux haltères de 22,5 / 15 kg en Elite.

Les divisions plus accessibles allègent charges et mouvements. En Foundations, la barre de l'épreuve 004 pèse 35 / 25 kg et les muscle-ups de l'épreuve 006 deviennent des tractions. En Intermediate, l'échelle d'épaulés va de 60 à 100 kg pour les hommes.

Comment Fonctionne Le Score

Chaque épreuve rapporte des points. La formule est celle du décathlon olympique depuis 1984 : Points = A × (P − B)^C, où P est la performance. Pour l'épreuve 005, chronométrée, la formule s'inverse (B − P).

Le total des 10 épreuves donne l'Elite Performance Index (EPI). Ce score est absolu : il ne dépend pas du classement des autres. Un athlète peut donc comparer son EPI de Miami avec celui de Málaga, même si le plateau a changé. Selon Morning Chalk Up, un EPI de 7 000 points ou plus correspond au niveau elite.

En cas d'égalité, XENOM départage d'abord au nombre d'épreuves gagnées face à l'adversaire, puis au meilleur score sur une épreuve.

Les Divisions Et Les Catégories

• 4 divisions : Foundations (débutant), Intermediate, RX (standards prescrits) et Elite (charges et standards les plus durs)
• Individuel : hommes ou femmes
• Paires : hommes, femmes ou mixte, avec le travail réparti entre les deux athlètes
• XENOM 005K : depuis Miami, une entrée à une seule épreuve, l'épreuve 005 (2 km d'Echo Ski + 3 km de course)
• Day Pass : à Málaga, possibilité de ne faire que le jour 1 (épreuves 1 à 5) ou le jour 2 (épreuves 6 à 10)

Dallas et Londres n'avaient que trois divisions (Compete, RX, Elite).

HYROX Ou XENOM : Les Différences

• Durée : HYROX se court d'une traite, en une seule vague. XENOM se dispute sur 2 jours, avec 10 épreuves séparées.
• Course à pied : 8 km sur HYROX (8 fois 1 km). 3 km sur XENOM, dans une seule épreuve.
• Stations : 8 stations fonctionnelles sur HYROX (SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, rameur, farmers carry, fentes avec sac, wall balls). 10 épreuves sur XENOM, dont 3 à charge maximale et 4 avec de la gymnastique.
• Score : un temps final sur HYROX. Des points sur XENOM, cumulés dans l'EPI.
• Technique : HYROX ne demande aucun mouvement technique. XENOM demande l'arraché, l'épaulé, les muscle-ups, les pompes en équilibre et la montée de corde.
• Prix : environ 124 € en Solo pour un HYROX en France. 229 € pour le décathlon complet en individuel à Málaga.

Et ATHX, le format soutenu par adidas, se place entre les deux : 3 km de course aussi, des maxima au squat, au soulevé de terre et à l'épaulé, puis un circuit, le tout en une seule journée d'environ 2 h 30.

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Calendrier, Prix Et Préparation

Le Calendrier XENOM 2026-2027

Monde

• Dallas, États-Unis : 27 et 28 juin 2026 (terminé)
• Londres, Royaume-Uni : 29 et 30 août 2026 (terminé)
• Miami, États-Unis : 19 et 20 décembre 2026, Miami Beach Convention Center (inscriptions ouvertes)

Europe

• Málaga, Espagne : 16 et 17 janvier 2027, palais des congrès FYCMA (inscriptions ouvertes)
• Autres étapes européennes : pas encore publiées. XENOM annonce « 11+ compétitions » pour sa première saison.

France

• XENOM Paris : annoncé, date non publiée. Au 6 novembre 2026, le site officiel affiche « Paris, TBC, coming soon ». City AM écrivait fin août que la saison 2027 commencerait par Málaga et Paris. Ni la date, ni le lieu, ni les prix de Paris ne sont connus à ce jour.

La capacité par événement n'est pas publiée par l'organisateur.

Combien Coûte XENOM ?

Prix relevés le 6 novembre 2026 sur la billetterie officielle, au tarif « Standard, Phase 1 », susceptible d'augmenter.

Málaga (janvier 2027)

• Décathlon complet en individuel : 229 €
• Décathlon complet en paire : 210 € par personne, soit 419 € pour deux
• Un seul jour (jour 1 ou jour 2) : 115 € en individuel, 105 € par personne en paire
• XENOM 005K (ski + course, le dimanche) : 49 €, accès spectateur inclus

Miami (décembre 2026)

• Décathlon complet en individuel : 299 $
• En paire : 285 $ par personne, soit 570 $ pour deux
• Entrée spectateur : 10 $ par jour

Les prix sont les mêmes pour les 4 divisions. Pour comparaison, Londres avait ouvert à 129 £ (50 premiers billets), puis 199 £ en early bird.

Comment S'inscrire

1. Aller sur la page billetterie de XENOM
2. Choisir la compétition, puis le format (décathlon, un jour ou 005K)
3. Choisir individuel ou paire, le sexe, puis la division
4. Avant de payer, vérifier les 10 épreuves de la division visée sur la page des épreuves

Pour Paris, la newsletter du site officiel reste le canal d'annonce.

XENOM, C'est Pour Qui ?

• Les athlètes CrossFit : c'est le public visé. Les mouvements sont ceux d'une box.
• Les athlètes HYROX avec un passé en salle : à l'aise en Foundations ou Intermediate, s'ils maîtrisent les tractions et l'épaulé.
• Les coureurs HYROX purs : le XENOM 005K (49 € à Málaga) est la porte d'entrée. 2 km de ski puis 3 km de course, c'est un format proche d'HYROX.

Se Préparer À XENOM Quand On Vient D'HYROX

Un athlète HYROX arrive avec trois points forts : l'Echo Bike (épreuve 003), le bloc ski + course (épreuve 005) et les burpees (épreuve 009). Cela fait 3 épreuves sur 10 où il part avec une longueur d'avance.

Il lui manque en général la force maximale et la gymnastique. Sur 8 à 12 semaines, une base de travail :

• 2 séances d'haltérophilie par semaine : arraché et épaulé, avec un coach pour la technique. L'épreuve 008 en RX commence à 80 kg pour les hommes et 55 kg pour les femmes, 10 fois de suite.
• 1 séance de gymnastique : tractions poitrine à la barre, toes to bar, pompes en équilibre contre le mur, montée de corde. Le muscle-up n'est demandé qu'en RX et Elite.
• 1 simulation d'épreuve par semaine : par exemple l'épreuve 004 (barbell cycling) ou l'épreuve 010 sur 12 minutes.
• 2 séances de course ou d'ergomètre pour garder son point fort.

Le choix de division compte plus que le volume d'entraînement. Si un mouvement manque en RX, une épreuve entière tombe à presque zéro point. Mieux vaut un bon EPI en Intermediate qu'une épreuve blanche en RX.

FAQ XENOM

XENOM, c'est quoi ?

Le « décathlon du fitness » : 10 épreuves fixes sur 2 jours, et un score total, l'EPI.

Quand XENOM arrive-t-il en France ?

Une édition à Paris est annoncée par XENOM, mais au 6 novembre 2026 sa date n'est pas publiée. Le site officiel affiche « TBC ». La compétition la plus proche est Málaga, les 16 et 17 janvier 2027.

Combien coûte XENOM ?

À Málaga : 229 € pour le décathlon en individuel, 210 € par personne en paire, 115 € pour un seul jour et 49 € pour le XENOM 005K. À Miami : 299 $ en individuel.

Qui a créé XENOM ?

Keith Barlow, coach CrossFit et cofondateur de l'agence FittestPR. Investisseurs : WndrCo (Jeffrey Katzenberg) et, depuis octobre 2026, Christian Toetzke et Moritz Fürste, fondateurs d'HYROX.

XENOM ou HYROX : lequel choisir ?

HYROX si votre point fort est la course et l'endurance. XENOM si vous venez du CrossFit et maîtrisez l'arraché, l'épaulé et les muscle-ups. Pour tester XENOM sans le volet technique, le 005K suffit.

Y a-t-il de la course dans XENOM ?

Oui, 3 km, dans l'épreuve 005, juste après 2 km d'Echo Ski. C'est la seule course du week-end.

Pour Aller Plus Loin

XENOM n'est pas la seule nouveauté de 2027. ATHX, Gymrace, DEKA et les courses locales sont détaillés dans notre article sur les compétitions hybrides en France en 2027.

Vous préparez votre propre course en 2027 ? Le programme Rox Evolution vous accompagne semaine après semaine. Pour un premier HYROX, Rox Fondation part de zéro.

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